Antioksidan özellikler
Antep fıstığı kabukları çok sayıda antioksidan içerir. Bu antioksidanlar hücresel metabolizmadan oluşan serbest radikalleri nötralize eder; bu radikallerin kalp hastalıklarına ve kansere neden olduğunu söylüyor.
Kalp sağlığını iyileştirin
Günlük antep fıstığı tüketimi vücuttaki LDL'yi veya kötü kolesterolü azaltır. Bu yemişler, kan damarlarının kötüleşip kan pıhtıları oluşturmasını önleyen zengin bir amino asit kaynağıdır.
Ağırlığı yönet
Diyet yapanlar için antep fıstığı harika bir seçimdir. Antep fıstığının kalorisi düşük, proteini yüksek, doymuş ve doymamış yağları düşüktür. Bunların hepsi ideal kiloyu korumak için çok uygundur.
Makula hastalıklarını önleyin
Antep fıstığı, lutein ve zeaksantin gibi karotenoid antioksidanlar içerir. Bu antioksidanlar yaşlılarda maküler hastalık riskinin azaltılmasına yardımcı olur.
Demirin emilmesine yardımcı olun
Antep fıstığı, vücudun yiyeceklerden daha fazla demir emmesine yardımcı olan çok miktarda bakır içerir ve bu, hemoglobin sayısını artırıp kanamayı artıracağı için anemi gibi hastalıklarla savaşma şansını artırabilir.
p>
Diyabet kontrolü
Antep fıstığı, glikasyon (şekerleme) sürecini azaltmaya ve diyabeti kontrol etmeye yardımcı olan antioksidanlar içerir ve ayrıca kan şekeri düzeylerini ve kan basıncını dengeleyebilir.